يعلم الآباء قبل قدوم أطفالهم إلى الدنيا أن الأطفال حديثي الولادة يستيقظون بشكل متكرر طوال الليل، ولكن من المفترض بعد أن يبلغ الطفل بضعة أشهر من العمر أن ينام طوال الليل في أغلب الأوقات.
إقرأ أيضًا:-
طريقة إسعاف المختنق بوجود جسم صلب في قصبته الهوائية| صور وفيديو
الذهاب إلى طبيب الأسنان قد يحميك من الإصابة بمرض الزهايمر
اكتشاف نوع جديد خطير من السرطان يصيب الأطفال فقط
التهاب كبدي غامض يهدد أطفال العالم.. طرق العدوى والأعراض والوقاية والعلاج
ولكن يعاني العديد من الأباء من استيقاظ أطفالهم في الساعة السادسة صباحًا أو الخامسة صباحًا أو حتى قبل ذلك ، وبعدها يبدأ أطفالهم في الصراخ.
وأوضحت لوسي شريمبتون ، الخبيرة بنوم الأطفال ، إن النهوض مبكرًا هو أن يستيقظ الطفل قبل السادسة صباحًا، مضيفة :””إذا كنت تستيقظ قبل الساعة 4:00 صباحًا ، فهذا يعني الاستيقاظ ليلاً ، لكن وقت الاستيقاظ المبكر يكون عادةً بين الساعة 4 و 5 صباحًا ، وربما الساعة 5:30 صباحًا، هذا ما نسميه الاستيقاظ المبكر “.
طفلك منهك
أشارت لوسي إلى إن سبب استيقاظ طفلك مبكرًا ليس حصوله على قسط كافٍ من الراحة.، ولكن السبب أنه مرهق ومحروم من النوم.
وقالت أن الإرهاق المفرط يؤدي في الواقع إلى تدفق أكبر للهرمونات التي تجعلك أكثر نشاطًا واستيقاظًا وغير قادر علي النوم.
وأضافت لوسي:”ربما يكون قد حدث لك هذا من قبل أنت نفسك عندما كنت مسافرًا لمسافات طويلة وعدة بلدان، ففي البداية تشعر أنك بحاجة شديدة للنوم ولكن تستمر في رحلتك والعمل وبعد فترة تشعر أنك لم متعبًا بعد الآن وتجاوزت الأمر”.
وتابعت حديثها :”هذا لأن جسمك قد أطلق هرمونات لإبقائك نشيطًا ومستيقظًا رغم أنك في الواقع مرهق وتشعر بالتعب، غالبًا ما يفعل الصغار هذا سيكون لديهم رغبة معينة في النوم في وقت محدد، ولكن اذا تجاوزوها سيكونون مستيقظين ومجهدين “.
ولفتت لوسي إلى أنه في بعض الأحيان قد تعتقدي أن طفلك يأخذ عدة غفوات خلال اليوم ، لكنه في الواقع يأخذون قيلولة قصيرة جدًا مثل قيلولة القطط ، لذا فإن جودة القيلولة ليست رائعة، مشددة أن الأمر يتعلق بالطول والجودة”.
وقت الاستيقاظ
قالت لوسي إن الوالدين ربما يبقيان طفلهما مستيقظًا لفترة طويلة، مؤكدة أنه إذا كان طفلك لا يحصل على قيلولة لائقة ، فيجب أن تكون فترة استيقاظه أقصر.
وأوضحت لوسي قائلة: “لنفترض أن الغفوة ستكون أفضل إذا كانت مدتها 90 دقيقة ، لكننا نحصل على 30 دقيقة فقط، إذًا نحتاج إلى تقليل فترة الاستيقاظ وإحضار القيلولة التالية في وقت مبكر”.
تثبيت مواعيد النوم
شددت لوسي إن الحفاظ على تثبيت مواعيد نوم الطفل أمر مهم لمنعه من الإرهاق، لافتة إلى أن الآباء في كثير من الأحيان يسمحون بوقت النوم في كل مكان ، بدلاً من التثبيت في وقت محدد كل مساء ، مما يساعد حقًا على تنظيم الساعة الجسدية للطفل”.
ولفتت لوسي إلى أن لدى الأطفال حديثي الولادة ساعة الجسم لأنهم لم يتعلموا الفرق بين الليل والنهار، لكن عندما يعتادون على الروتين ، حاولي التمسك به.
وأكدت أن واجب الأم المنزلي هو البحث عن مصدر الإرهاق المفرط لطفلها ، وبعد ذلك تكون جاهزًا للتعامل مع الاستيقاظ المبكر والتغلب عليه.
موضوعات ذات صلة:
4 طرق للقيام بـ”مناورة هيمليك”لإسعاف الشخص المختنق(طفل-رجل-إمرأة)
سيارة فولكس فاجن الكهربائية الجديدة”ID. Aero”.. المميزات والمواصفات| صور
وحش جو بايدن في الخليج ..10 أسرارخطيرة عن السيارة المقاتلة Cadillac One
ما هي تقنية دعم الحياة المجهزة بها سيارة الرئيس الأمريكي الوحش؟
مرسيدس تكشف عن سيارتها الجديدة G63 AMG العملاقة يرغب بشرائها مشاهير العالم
سيارة بي ام دبليو BMW iX M60 موديل 2023: قوة كبيرة وجاذبية قليلة|صور
هيونداي أيونيك 6 ..السيارة الكهربائية الأكثر قوة وقدرة علي تجنب الحوادث Hyundai
أروع 10 ماركات سيارات يقبل البريطانيون علي شرائها وفقًا Leasing.com|صور
